Gyrotonic®

• Utilizza movimenti circolari, tridimensionali e continui

• Lavora su mobilità articolare, elasticità e coordinazione

• Ogni esercizio è sincronizzato con la respirazione

• Si pratica principalmente con attrezzature specifiche che guidano e supportano il movimento

• È particolarmente indicato per migliorare fluidità, libertà di movimento e recupero funzionale

👉 Il corpo viene allenato come un sistema integrato, senza movimenti rigidi o spezzati.

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Pilates

• Si basa su movimenti più lineari e controllati

• L’attenzione è rivolta soprattutto alla stabilità del core e al rafforzamento muscolare

• Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero o con macchine

• Lavora molto su precisione, allineamento e controllo

👉 Ideale per sviluppare forza, controllo e sostegno posturale.

No. Non serve un’esperienza precedente in danza o sport: le lezioni sono personalizzate e adattate al tuo livello, con sequenze da principianti a avanzati.

Per ottenere benefici concreti e duraturi, è importante praticare il Gyrotonic® con continuità. Gli istruttori consigliano di seguire lezioni regolari, evitando lunghe pause o di saltare troppe sessioni, perché il corpo ha bisogno di costanza per assimilare il lavoro svolto.

In generale, si suggerisce di praticare da 1 a 3 volte a settimana, in base ai propri obiettivi e alle esigenze personali. Anche una sola lezione a settimana, se svolta con regolarità, può portare miglioramenti nel tempo in termini di mobilità, postura e consapevolezza corporea.

Sì, il Gyrotonic® è indicato sia in gravidanza (pre-partum) che nel post-partum, con programmi specifici e personalizzati. Aiuta a migliorare la mobilità, sostenere la postura e ritrovare equilibrio e consapevolezza corporea, sempre in accordo con il medico e con un istruttore certificato

Sì. Il Gyrotonic® può diventare un valido alleato nel tuo percorso di recupero. Grazie a movimenti dolci, guidati e personalizzati, è possibile lavorare anche in presenza di dolore o in fase pre e post operatoria, sempre con il supporto di un istruttore qualificato e previo parere medico. Ogni lezione è pensata per accompagnare il corpo passo dopo passo, rispettandone i tempi e favorendo una ripresa sicura e consapevole.

Sì. Il Gyrotonic® è particolarmente indicato per chi soffre di mal di schiena, grazie a movimenti fluidi e tridimensionali che favoriscono mobilità, allungamento e decompressione della colonna vertebrale. Il lavoro è sempre personalizzato e aiuta a migliorare postura, forza e consapevolezza del movimento, contribuendo a ridurre tensioni e rigidità nel tempo.