Cos'è il metodo GYROTONIC
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Il Gyrotonic® un metodo di allenamento certificato ideale anche per chi soffre di patologie come: problemi alla cervicale, alla schiena, alle articolazioni.
Grazie al lavoro con macchinari il corpo si rinforza e si allunga donando una sensazione globale di benessere e forza e portando ad un miglioramento della postura.
Questo metodo è l'unione di quattro sport:
Con un unico allenamento unisci quattro discipline e risolvi i tuoi problemi molto più velocemente.
Danza
Fluidità di movimento
Tai Chi
Equilibrio e coordinazione
Nuoto
Decompressione e resistenza
Yoga
Respiro e consapevolezza
Per chi è il Gyrotonic
È adatto a tutti. Tanti tipi di allenamenti studiati specificatamente per adattarsi alle tue esigenze. ​
Che tu voglia migliorare il tuo benessere quotidiano, spingere oltre le tue prestazioni sportive o accompagnare il recupero dopo un infortunio, questa disciplina si adatta a te.
Un sistema di esercizi fluidi ed essenziali, praticabili in piedi, seduti, in ginocchio o a terra è pensato per liberare il movimento e valorizzare il corpo.
Una disciplina, infinite possibilità di movimento.
Diversi livelli di difficoltà personalizzate in base alle tue esigenze
I benefici del metodo GYROTONIC®
Per il benessere, la performance e il recupero. Ovunque il corpo possa muoversi.
Colonna
vertebrale
mobilità e stabilità
Muscolatura
Rinforzo del core e
della muscolatura profonda
Pre e post
gravidanza
Rinforzo e riabilitazione del pavimento pelvico
Dolori
Riduce i dolori
e migliora
il benessere.
Programma per e post gravidanza.
Il GYROTONIC® nel periodo pre e post gravidanza è un allenamento sicuro pensato per supportare i cambiamenti che il corpo attraversa durante la gravidanza e nel recupero post parto. Ogni allenamento ha l’obiettivo di migliorare elasticità, postura e circolazione, con un lavoro mirato sul pavimento pelvico, per prevenire i dolori lombari e accompagnare il corpo nelle diverse fasi della maternità.
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Durante la gravidanza, il lavoro aiuta ad alleviare mal di schiena, sciatalgie e tensioni lombari legate alla gravidanza, favorendo un miglior adattamento posturale. Attraverso movimenti dolci e specifici per ogni fase, il percorso prepara il pavimento pelvico al parto e aumenta l’elasticità dei tessuti.​
PRE PARTO
OBIETTIVO:
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Alleviare mal di schiena, sciatalgie e tensioni lombari legate alla gravidanza, favorendo un miglior adattamento posturale
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Preparazione del pavimento pelvico al parto e aumenta l’elasticità dei tessuti
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Rinforzo delle gambe per preparare la donna al momento del parto
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Lavoro sulla respirazione per aumentare la capacità respiratoria
OBIETTIVO:
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Recupero addominale, aiutando a ricostruire le connessioni addominali e viscerali
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Riequilibrio posturale
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Tonificazione in modo delicato
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Riabilitazione del pavimento pelvico
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POST PARTO